śniadanie: banan + mała kawa
II śniadanie: 1 jajo, papryka, sos tzatziki, kiełki z rzodkiewki, kromka chleba słonecznikowego
obiad: zupa pomidorowa pół miseczki z naleśnikami z mąki pełnoziarnistej
kolacja: 1 ziemniaczek, jajo sadzone, surówka colesław, kubek "kubusia"
podwieczorek: truskawki, keks i orzeszki nerkowca
kieliszek likieru amaretoo :P
ćwiczenia na dziś:
lało, niestety tylko 2km biegania
potem w domku 20 minut ćwiczeń na brzuch m.inn. :
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz