Dieta dzień 1
Śniadanie: ciasteczka pełnoziarniste domowej roboty. 5 sztuk.
2 sztuki OWSIANYCH - 188 kcal
2 sztuki KAKAOWYCH - 182 kcal
1 sztuka CZEKOLADOWYCH - 120 kcal
RAZEM: 490 kcal
II śniadanie - moja "szarlotka" + kawa z mlekiem - 260 kcal
RAZEM: 750 kcal
Obiad: miska zupy pomidorowej - 60 kcal + kluski lane 100 kcal
RAZEM: 160 kcal
Kolacja
Pierogi z truskawkami, 400 kcal
RAZEM: 400 kcal
PODWIECZOREK:
4 kafelki czekolady gorzkiej 120 kcal, kieliszek wina wytrawnego 100
RAZEM W CIĄGU DNIA: 2020
to jest masakra. Muszę zejść do 1500 i jutro iść na spacer, przynajmniej 200 kcal z Endomondo!
postanowione.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz