Od 09.06 ćwiczę z Chodakowską Skalpel, zaczęłam też biegać. Jednak trochę mi się Skalpel znudził więc postanowiłam urozmaicać sobie ćwiczenia, codzień ćwicząc coś innego.
Mój priorytet: brzuch.
Ale zamierzam ćwiczyć całe ciało -- z naciskiem na brzuch.
Zapraszam do wspólnych ćwiczeń. Ja ze swojej strony będę zamieszczać filmiki z których korzystam, oraz krótkie komentarze do nich:)
Pamiętajcie. Ćwiczenia min. 2 h po jedzeniu!
Pamiętajcie. Zmierzcie sobie talię, brzuch na wysokości pępka, pupę i uda. Zapiszcie datę. Musicie to zrobić, ponieważ nie ma nic bardziej motywującego niż lecące centymetry! Waga nie ma znaczenia, gdyż mięśnie są cięższe od tłuszczu. Liczy się wygląd:) I kondycja. I zdrowie. Więc do dzieła!
Więc dziś, 01.07.2013
1. Rozgrzewka 7 min
Cóż. Bardzo wyczerpujące 7 minut, średni nadaje się do bloku bo się trochę tupie. Ale dałam rade. Jestem mocno zgrzana, serce mi bije bardzo szybko. O to chodzi. Następne.
- na płaski brzuch http://www.youtube.com/watch?v=UhdOBvyd6gQ
Bardzo krótki filmik, ale mięśnie bardzo czułam.Bardzo bardzo. Chodakowska to jest to!:)
4. Rozciąganie wg Tiffany, jako że ją kocham:)
Już po. I jak się czujesz? Mi drżą trochę ramiona i nogi, czuje też bolący kręgosłup po tej medytacji:)
Zapraszam jutro po nowy zestaw ćwiczeń.
Nie zwlekaj. Zacznij już dziś. Zacznij już teraz! Piękna figura leży w Twoim zasięgu!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz