Dzień drugi

Dzień drugi był wczoraj.

Jadłospis:
Śniadanie przed pracą: Banan, Kawka malutka z mleczkiem
II Śniadanie: 1 kromka czarnego chleba (z tych napraawdę czarnych), 2 jajka, 3 plasterki pomidora, herbata z cytryną
Obiad - Herbata z cytryną, 2 ziemniaczki pokrojone w plasterki w ziołach, do tego gruszka z zalewy (ze słoika), baton mussli
Kolacja - pół miski zupy ogórkowej z ryżem + 2 kromki chlebka razowego ze słonecznikiem (z biedronki)
Podwieczorek - jedna "waza" ryżowa z masłem orzechowym Felix, 1 marchewka


Ćwiczenia 
Dziś tylko na brzuch. 15 serii po 30 sekund z 10 sekundowymi przerwami (polecam programik na Androida Exercise Timer

Były to różne różniaste ćwiczenia, każde inne: m.inn.
brzuszki, brzuszki skośne, brzuszki z wyprostowanymi nogami, opuszczanie i unoszenie opuszczonych nóg podczas leżenia na plecach, ćwiczenia na boku na "oponkę" itd.

Trzymaj się! Niedługo pierwsze ważenie !