Dzień ósmy - czy dieta działa?

Wczoraj rano było ważenie i mierzenie. Na czczo i po wizycie w toalecie. Po 7 dniach nie wygląda to zbyt zachęcająco, ale jakieś efekty są..

                              10.02.2014             16.02.2014
brzuch w pępku               83                         82
brzuch w talii                    74                        70
biodra                              94                         93
uda                                   94                        94
waga                         58,7-59,5                58,0-58,5


Także w najgorszym wypadku schudłam 0,2 kg, a w najlepszym 1,5 kg. A talia?! czy to możliwe, że zeszło aż 4 cm ?????


Mój dzisiejszy jadłospis:
śniadanie: banan + mała kawa z mlekiem
II śniadanie: jogurt activia brzoskwiniowa z musli + musli błonnik, herbata z sokiem malinowym
obiad: zupa "groszkowa" z kromką pieczywa mieszanego pszenno-żytniego
kolacja: mieszanka chińska z patelni + 1 ziemniak + surówka z czerwonej kapusty z jabłkiem + szklanka soku przecierowego
podwieczorek: pomarańcza, szklanka soku przecierowego

Dziś nie ćwiczę. Jutro biegam, pojutrze siłka.

Czyli dążę do ćwiczenia 4x w tygodniu.
pon - bieganie
wt - przerwa
środa - siłownia + brzuch
czwartek - przerwa
piątek - pilates
sobota - pilates
niedziela - przerwa.

CIEKAWOSTKI OD WUJKA GOOGLE:
Kilogram tłuszczu ma ładunek energetyczny o wartości 7716 kcal. Tyle trzeba spalić ponad to, co się je, aby „zgubić" 1 kg tłuszczu.

Jeżeli chciałabym spalić 1kg tłuszczu samymi ćwiczeniami musiałabym:
1. Ćwiczyć pilates przez  77godzin (czyli przy pół-godzinnych sesjach - daje 40 dni !!!)
2. spacerować z koleżanką przez 38godzin (czyli przy godzinnych spacerach codziennie przez 38 dni!!)
3. robić brzuszki przez 20 godzin
4. biegać na bieżni z prędkością 8km/h przez 15 godzin