13

dzis z samego rana się zwazyłam, tak z ciekawości:) 56,7.
hihi
waga leci:)))

śniadanie:
ciasteczka śniadaniowe + banan = 300 kcal
kawa z mlekiem 50 kcal

II śniadanie:
jabłka suszone = 100 kcal

obiad:
makaron pełnoziarnisty 170 kcal ze szklanką truskawek z jogurtem 100 kcal = 270 kcal

kolacja:
szklanka barszczu czerwonego z 6 pierogami z kapustą i grzybami 40 kcal + 240 kcal = 280 kcal

podwieczorek
3 pierogi z kapustą i grzybami "z wody" + 1 kromka chleba razowego z odrobinką margaryny = 150 + 60 + 10 = 210 kcal

(nie wiedziałam, że pierogi są aż tak kaloryczne. a sama robiłam, muszę to kiedyś przeliczyć,,)

RAZEM: 1210

ruch:
zero :(