podsumowanie diety tydzień drugi

Podsumowanie drugiego tygodnia diety

Dzień Liczba zjedzonych kalorii

1 1020

2 1320

3 1065

4 1490

5 1210

6 1175

7 1060

8 1300 średnio: 1205

Dzień Liczba zjedzonych kalorii

9 1370

10 1010

11 985

12 965

13 1210

14 1205

15 1410

16 1100 średnio: 1157

No i efekty

	Dzień zero	Dzień ósmy	Dzień 16
waga	58	57,8	56,6
Obwód w pępku	88	83	80
Obwód w talii	76	74	70

Waga w dół o 1,4 kg

centymetry w pępku o 8 cm!!!!!

centymetry w talii o 6 cm !!!

cel: 55 kg (1,6 kg w dół)

przewidywany termin:18 dni (4 luty)

ale ponieważ prawdopodobnie tempo spadku wagi zacznie maleć, trzeba bardziej restrykcyjnie trzymać kalorie i nie zjadać powyżej 1100 kcal dziennie.

Sprawdzimy:)