Właśnie się zorientowałam, że prawie cały styczeń jestem na diecie. można w sumie się przyzwyczaić, tylko od czasu do czasu trzeba sobie pozwolić na coś :)). Ważyłam się dziś rano i waga pokazała magiczne 55,7 :)) znowu 500 gram w dół...
śniadanie:
2 kromki chleba litewskiego 150 kcal odrobina masła 20 kcal i dżem 50 kcal = 220 kcal
kawa: 50 kcal
II śniadanie:
całe opakowanie ciasteczek śniadaniowych 220 kcal
1/2 kromki chleba litewskiego z dżemem 50 + 25 = 75 kcal
obiad:
1/3 woreczka ryżu 80 kcal z sosem warzywnym słodko-kwaśnym 80 kcal i surówka z czerwonej kapusty prawie surowej 10 kcal = 170 kcal
kawa: 50 kcal
= 220 kcal
kolacja:
bulion warzywny 20 kcal + makaron pełnoziarnisty 120 kcal = 140 kcal
podwieczorek
3 kawałki czekolady gorzkiej 90 kcal, jajo sadzone 90 kcal
razem: 1105
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz