Wegetarianin na diecie dzień 4

Śniadanie 1
serek sojowy (60 kcal) + kromka chleba pełnoziarnistego 120 kcal = 180 kcal
kawa z mlekiem i miodem: 80 kcal

RAZEM: 260

Śniadanie 2
duża, a nawet dwie garści suszonych jabłek + garstka orzechów  60 + 150 = 210
kawa z mlekiem i miodem: 80 kcal

RAZEM: 290

obiad:
5 mini kotlecików z soczewicy + łyżka sosu słodko-pikantnego Tao + gruszka ze słoika (roboty Teściowej mniam) --> 140 + 20 + 100 = 260
RAZEM: 260


kolacja:
makaron pełnoziarnisty 100 gram 300 kcal (masakra) + sos pomidorowy z warzywami 50 kcal + 4 kotleciki z soczewicy 120

RAZEM:  470 :(((

podwieczorek:
szklanka soku wyciskanego z pomarańczy + grejpfruta 120 kcal + 3 kostki czekolady 90 kcal
RAZEM: 210

ćwiczenia:
Z Tiffany 12 minut na "boczki" :)


RAZEM: 1490

no to pojechałam. gratuluje... pociesza mnie jedynie myśl, że wszystko było "fit" i zdrowe... ale cóż. porażka.
zabiła mnie ta kolacja. powinnam była wziąć to przez pół.