Wegetarianin dieta dzień piąty

śniadanie:
1 kromka pumpernikiel (96 kcal), jogurt brzoskwiniowy (100 kcal) = 190 kcal
kawa - 50 kcal
razem: 240 kcal

II śniadanie:
garść pomidorów suszonych 70 kcal

obiad:
50 g makaronu pełnoziarnistego, kotleciki z soczewicy 2 szt, 2 łyżki sosu pomidorowego z warzywami - 260 kcal
kawa - 50 kcal
razem: 310 kcal

kolacja:
50 g makaronu pełnoziarnistego, kotleciki z soczewicy 2 szt, 2 łyżki sosu pomidorowego z warzywami - 260 kcal
bułka pszenno-żytnia 120 kcal
razem: 380 kcal

podwieczorek:
2 kostki ciemnej czekolady 60 kcal, kieliszek wina czerwonego 150 kcal.
razem: 210 kcal


ruch: 0

RAZEM: 1210 kcal.

szału nie ma.. ale według kalkulatorów w internecie moja podstawowa przemiana materii przy całkowitym braku ruchu "zjada" jakieś 1380 kcal
więc jakby na to nie patrzeć, trochę powinnam tracić.. ale co to jest 100 kcal mniej. jedna bułka? tragedia.
żeby schidnąć nie mogę przekraczać 1100 kcal na dzień. jak na razie marnie mi to idzie. a za dwa dni ważenie i pierwsze motywujące bądź nie wyniki....