29

Śniadanie: bułka graham z dżemem brzoskwiniowym 150 + 20 = 170 kcal

II śniadanie: pełnoziarniste sucharki jakieś 120 kcal
kawa: 55 kcal

obiad: bulion warzywny 20 kcal z makaronem pełnoziarnistym 130 kcal = 150 kcal
kawa: 60 kcal

kolacja: pół miseczki bulionu warzywnego 15 kcal z makaronem białym 100 kcal = 115 kcal
czekolada 50 kcal

podwieczorek:
naleśniki z mąką pełnoziarnistą i mlekiem i jajem, sztuk 3 z dżemem : 250 kcal, 1 sztuka z warzywami na ostro: 130 kcal

1 piwo harnaś 250 kcal


razem: 1230 kcal