26, 27

26

ŚNIADANIE:
2 kromki chleba razowego z masłem i dżemem brzoskwiniowym, kawa z mlekiem: 150 + 20 + 50 + 70 = 280

II śniadanie:
jabłka suszone 150 kcal

obiad:
pierogi z serem na słono szt. 10 = 10 * 30 = 300 kcal

kolacja:
pierogi z serem na słono szt. 7 x 30 = 210 kcal

podwieczorek:
czekolada gorzka 60 kcal + 50 kcal = 110 kcal

razem: 1050 kcal


27

śniadanie:
fantazja 150 kcal + kawa 50 kcal = 200

II śniadanie
jabłka suszone 150 kcal + kawa 50 = 200 kcal

obiad:
rosół wege 20 kcal z 1 dużym ziemniakiem 120 kcal = 140 kcal

kolacja:
1 sucha bułka graham  - 140 kcal

podwieczorek
ryż biały 100 kcal + sos słodko/kwaśny 80 kcal + czekolada 60 kcal = 240 kcal

razem: 920 kcal