Wegetarianin na diecie, dzień 8

śniadanie: 
3 cienkie kromki chleba żytniego posmarowane 210 łyżeczką margaryny 30 i dżemem truskawkowym 40 = 280 kcal
kawa z mlekiem 80 kcal
razem: 360

II śniadanie:
 1 kromka chleba żytniego 70  z 1/2 łyżeczki masła 20
razem: 90

obiad:
zupa soczewicowa 3 chochelki 200  + 1 kromka chleba żytniego 70
kawa z mlekiem 80 kcal
razem: 350

Kolacja: 
pół miski zupy barszcz ukraiński  60 z 1 jajkiem 10
kostka czekolady ciemnej 30
soczek 125 kcal
315

razem: 1115 kcal

i moje plany na wieczór:)
375 ml wino czerwone półwytrawne 270 kcal + 15 paluszków 100 kcal = 370 kcal

kurdem razem to będzie 1485

katastrofa
mogę wypić tylko
1/3 wina =250 ml to będzie 170 kcal + 10 paluszków 70 kcal = 240 kcal  czyli razem: 1355 kcal.
trochę lepiej ale też szału nie ma ;(

A nic w tym odżywczego. jak żyć.